Kilka cennych wskazówek od naszego podologa, które pomogą Wam w pielęgnacji stóp latem. Zapraszamy do lektury!
1. Higiena stóp: Myj stopy regularnie, najlepiej codziennie, przy użyciu ciepłej wody i łagodnego mydła. Dokładnie wysusz stopy, szczególnie między palcami, aby uniknąć rozwoju grzybicy.
2. Nawilżanie: Latem skóra stóp może łatwo wysuszyć się ze względu na słońce i wysoką temperaturę. Regularnie stosuj nawilżający krem do stóp, aby utrzymać skórę miękką i elastyczną.
3. Unikaj chodzenia boso: Ogranicz chodzenie boso na gorących powierzchniach, takich jak piasek, asfalt czy płytki basenowe. Może to prowadzić do oparzeń lub uszkodzenia skóry.
4. Dobrze dopasowane obuwie: Wybieraj wygodne i dobrze dopasowane buty, które zapewniają odpowiednie wsparcie dla stóp. Unikaj noszenia obuwia zbyt ciasnego, co może prowadzić do otarć, odcisków i innych problemów.
5. Noszenie odpowiednich skarpetek: Wybieraj oddychające skarpetki wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub bambus. Unikaj skarpetek z syntetycznych materiałów, które mogą sprzyjać nadmiernemu poceniu się stóp i rozwojowi grzybicy.
6. Ochrona przed słońcem: Stopy także potrzebują ochrony przed promieniowaniem UV. Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym na stopach, szczególnie na wierzchu stóp i na górnej części stóp, jeśli nosisz sandały.
7. Dbaj o paznokcie: Regularnie przycinaj paznokcie u stóp, zachowując prosty kształt. Nie przycinaj ich zbyt krótko, aby uniknąć wrastania paznokci. Jeśli masz problemy z paznokciami, zwróć się do specjalisty.
8. Odpoczynek dla stóp: Daj swoim stopom odpoczynek, szczególnie jeśli dużo chodzisz lub stoisz przez długi czas. Podczas przerw odpoczywaj, podnosząc nogi, aby zmniejszyć obrzęk.
9. Uważaj na baseny i sauny: W miejscach publicznych, takich jak baseny i sauny, noszenie klapków lub butów ochronnych jest ważne, aby uniknąć infekcji grzybiczych oraz zakażeń HPV.
10. Monitoruj stan swoich stóp: Regularnie sprawdzaj swoje stopy pod kątem oznak infekcji, otarć, odcisków, wrastających paznokci lub innych problemów.
Jeżeli potrzebujesz pomocy specjalisty, to zapraszamy do naszego gabinetu na podstawowy zabieg podologiczny. Profesjonalnie zajmiemy się zdrowiem Twoich stóp!
Kilka cennych wskazówek od naszego podologa, które pomogą Wam w pielęgnacji stóp latem. Zapraszamy do lektury!
1. Higiena stóp: Myj stopy regularnie, najlepiej codziennie, przy użyciu ciepłej wody i łagodnego mydła. Dokładnie wysusz stopy, szczególnie między palcami, aby uniknąć rozwoju grzybicy.
2. Nawilżanie: Latem skóra stóp może łatwo wysuszyć się ze względu na słońce i wysoką temperaturę. Regularnie stosuj nawilżający krem do stóp, aby utrzymać skórę miękką i elastyczną.
3. Unikaj chodzenia boso: Ogranicz chodzenie boso na gorących powierzchniach, takich jak piasek, asfalt czy płytki basenowe. Może to prowadzić do oparzeń lub uszkodzenia skóry.
4. Dobrze dopasowane obuwie: Wybieraj wygodne i dobrze dopasowane buty, które zapewniają odpowiednie wsparcie dla stóp. Unikaj noszenia obuwia zbyt ciasnego, co może prowadzić do otarć, odcisków i innych problemów.
5. Noszenie odpowiednich skarpetek: Wybieraj oddychające skarpetki wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub bambus. Unikaj skarpetek z syntetycznych materiałów, które mogą sprzyjać nadmiernemu poceniu się stóp i rozwojowi grzybicy.
6. Ochrona przed słońcem: Stopy także potrzebują ochrony przed promieniowaniem UV. Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym na stopach, szczególnie na wierzchu stóp i na górnej części stóp, jeśli nosisz sandały.
7. Dbaj o paznokcie: Regularnie przycinaj paznokcie u stóp, zachowując prosty kształt. Nie przycinaj ich zbyt krótko, aby uniknąć wrastania paznokci. Jeśli masz problemy z paznokciami, zwróć się do specjalisty.
8. Odpoczynek dla stóp: Daj swoim stopom odpoczynek, szczególnie jeśli dużo chodzisz lub stoisz przez długi czas. Podczas przerw odpoczywaj, podnosząc nogi, aby zmniejszyć obrzęk.
9. Uważaj na baseny i sauny: W miejscach publicznych, takich jak baseny i sauny, noszenie klapków lub butów ochronnych jest ważne, aby uniknąć infekcji grzybiczych oraz zakażeń HPV.
10. Monitoruj stan swoich stóp: Regularnie sprawdzaj swoje stopy pod kątem oznak infekcji, otarć, odcisków, wrastających paznokci lub innych problemów.
Jeżeli potrzebujesz pomocy specjalisty, to zapraszamy do naszego gabinetu na podstawowy zabieg podologiczny. Profesjonalnie zajmiemy się zdrowiem Twoich stóp!