Latem nasze stopy są szczególnie narażone na otarcia, ucisk i nadmierne rogowacenie skóry. Częściej nosimy odkryte obuwie, sandały, klapki lub nowe buty wakacyjne, które nie zawsze są dobrze dopasowane do kształtu stopy. Do tego dochodzi wyższa temperatura, większa potliwość oraz dłuższe spacery, które mogą sprzyjać powstawaniu bolesnych odcisków.
Odcisk to zrogowaciałe miejsce na skórze, które powstaje najczęściej w wyniku długotrwałego ucisku lub tarcia. W jego centralnej części może znajdować się twardy rdzeń, który naciska na głębsze warstwy skóry i powoduje ból podczas chodzenia.
Dlaczego odciski częściej pojawiają się latem?
W okresie letnim stopy pracują nieco inaczej niż zimą. Częściej wybieramy lżejsze buty, które mogą mieć cieńszą podeszwę, węższy przód lub twarde paski uciskające konkretne miejsca. Skóra, zamiast być dobrze chroniona przez skarpetę i pełne obuwie, ma bezpośredni kontakt z materiałem buta.
Do najczęstszych przyczyn powstawania odcisków latem należą:
- noszenie nowych, nierozchodzonych butów,
- sandały lub klapki z twardymi paskami,
- zbyt ciasne albo zbyt luźne obuwie,
- dłuższe spacery podczas urlopu,
- większa potliwość stóp,
- chodzenie bez skarpetek,
- deformacje palców lub stóp, które zwiększają punktowy ucisk.
Warto pamiętać, że odciski często nawracają, jeśli nie zostanie usunięta przyczyna ich powstawania. Samo usunięcie zrogowacenia może przynieść ulgę, ale bez zmiany obuwia, odciążenia lub odpowiedniej pielęgnacji problem może wrócić.
Jak odróżnić odcisk od innej zmiany?
Odciski bywają mylone z modzelami albo brodawkami wirusowymi. Dla pacjenta różnica nie zawsze jest oczywista, dlatego samodzielne usuwanie zmian na stopach może być ryzykowne. Preparaty zmiękczające, plastry lub płyny na odciski mogą podrażnić zdrową skórę, doprowadzić do maceracji naskórka, a w niektórych przypadkach nasilić ból.
Jeśli nie masz pewności, z jaką zmianą masz do czynienia, najlepiej umówić się na konsultację podologiczną. Podolog oceni zmianę, określi jej przyczynę i zaproponuje odpowiednie postępowanie.
Jak zapobiegać odciskom latem?
Profilaktyka odcisków polega przede wszystkim na ograniczeniu ucisku i tarcia. Najważniejsze jest dobrze dobrane obuwie — nie tylko pod względem długości, ale też szerokości, podeszwy i ułożenia pasków.
Aby zmniejszyć ryzyko powstawania odcisków:
- nie zakładaj nowych butów od razu na długi spacer,
- wybieraj obuwie z miękkich, przewiewnych materiałów,
- unikaj cienkich podeszew, które nie amortyzują podłoża,
- zabezpieczaj miejsca narażone na tarcie,
- regularnie nawilżaj skórę stóp,
- nie usuwaj zrogowaceń żyletką ani ostrymi narzędziami,
- reaguj na pierwsze oznaki bólu lub punktowego ucisku.
W przypadku skłonności do nawracających odcisków pomocne mogą być indywidualnie dobrane odciążenia lub wkładki, które zmniejszają nacisk na konkretne miejsca na stopie.
Kiedy zgłosić się do podologa?
Do podologa warto zgłosić się wtedy, gdy odcisk powoduje ból, utrudnia chodzenie, regularnie wraca lub pojawia się w miejscu trudnym do samodzielnej pielęgnacji, np. między palcami albo w okolicy paznokcia.
Odciski latem powstają najczęściej przez źle dopasowane obuwie, dłuższe spacery, potliwość oraz punktowy ucisk na skórę. Nie warto usuwać ich samodzielnie agresywnymi preparatami, szczególnie jeśli zmiana jest bolesna lub nawraca. Szybka reakcja, odpowiednia pielęgnacja i dobrze dobrane obuwie pomagają uniknąć bólu oraz dyskomfortu podczas chodzenia.
Profesjonalne usuwanie odcisków pozwala bezpiecznie opracować zmianę bez uszkadzania zdrowej skóry. Podczas wizyty podolog może również dobrać odpowiednie odciążenie i podpowiedzieć, jak zapobiegać nawrotom problemu.